Dla Seniora

Witamina D, magnez, omega-3, suplementy na odporność, stawy, pamięć czy serce - wybór preparatów dostępnych w aptekach i sklepach jest dziś ogromny. Nic więc dziwnego, że wiele osób po 60. roku życia zastanawia się, czy warto sięgać po kilka suplementów jednocześnie. Odpowiedź nie jest jednak tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Suplementy po 60. roku życia mogą być potrzebne w określonych sytuacjach, ale nie każdy senior musi je przyjmować. Znaczenie mają m.in. sposób odżywi

Emerytura ma wiele zalet. Nie trzeba już rano spieszyć się do pracy, można spokojniej wypić kawę, zrobić zakupy w środku dnia albo po prostu odpocząć. Po pewnym czasie może jednak pojawić się problem, którego wcześniej trudno było przewidzieć: co właściwie zrobić z całym wolnym dniem? Łatwo powiedzieć sobie: „Wyjdę później”. Potem przychodzi deszcz, chłodniejszy wieczór albo po prostu brak konkretnego powodu, żeby ruszyć się z domu. Jeden spokojny dzień zamienia się w kolejny

Szukanie okularów, które od kwadransa leżą na głowie, wejście do kuchni i nagłe zapomnienie, po co właściwie tam przyszliśmy, albo pustka w głowie na widok dawnego sąsiada - takie sytuacje zdarzają się niemal każdemu. Pamięć nie działa jak komputer. Wpływają na nią między innymi koncentracja, stres, zmęczenie, jakość snu, liczba bodźców czy samopoczucie. Z wiekiem niektóre procesy poznawcze mogą również zwalniać. Nie oznacza to jednak, że każde nasilające się zapominanie nale

„Z wiekiem trzeba po prostu mniej jeść” - to jeden z najbardziej szkodliwych mitów. Ucinanie kalorii po sześćdziesiątce często prowadzi do zmęczenia i utraty sił. Prawdziwa witalność seniora nie zależy od głodówek, lecz od gęstości odżywczej posiłków. Sprawdź, dlaczego to pełnowartościowe białko, witamina B12 oraz naturalne zioła decydują o energii i sprawności mięśni znacznie bardziej niż liczenie kalorii.

5 prostych filarów dobrego samopoczucia po 60-tce - dla Was i Waszych bliskich „Nie mam już tyle energii co kiedyś”. To zdanie często pojawia się wraz z wiekiem. Ale mniejsze pokłady energii nie zawsze oznaczają, że trzeba po prostu zaakceptować zmęczenie jako naturalną część starzenia. Na codzienne samopoczucie wpływa wiele rzeczy: sen, ruch, sposób odżywiania, nawodnienie, kontakty z innymi czy aktywność umysłowa. Dlatego zamiast szukać jednego „sekretu” na więcej energii,

„Po 60-tce coraz częściej zapominam, gdzie odłożyłem okulary”. „Czasem brakuje mi słowa, które przecież doskonale znam”. Takie sytuacje zdarzają się wielu osobom i same w sobie nie muszą oznaczać niczego niepokojącego. Nasz mózg zmienia się wraz z wiekiem, ale nie przestaje się uczyć. Warto więc zadbać o codzienne nawyki, które wspierają pamięć, koncentrację i ogólną sprawność. Nie trzeba rozwiązywać kilkudziesięciu krzyżówek dziennie ani kupować specjalnych „treningów mózgu”

Przejście na emeryturę to jedna z największych zmian, jakie spotykają nas w życiu. Koniec codziennej rutyny, którą znaliśmy przez dekady. Nagle mamy czas, dużo czasu, i pytanie, co z nim zrobić. Znaczenie tego pytania jest niebagatelne. Badania jednoznacznie pokazują, że seniorzy, którzy mają cel, angażują się w aktywności i utrzymują relacje społeczne, żyją dłużej i zdrowiej. Sens dnia codziennego to nie luksus, tylko udowodniona potrzeba.

Zanim oficjalnie zainaugurujemy działalność Dworku Seniora - Elite Seniors Club, chcemy zaprosić Państwa do wspólnego tworzenia tego miejsca. Wierzymy, że dom opieki to nie tylko mury, ale przede wszystkim ludzie, energia i wspólne pasje. Dlatego już teraz ruszamy z cyklem przedpremierowych spotkań dla seniorów.