Elderly couple taking a walk through the

Z Troską o Seniora

Z Troską o Seniora – Wydarzenia, Zdrowie i Społeczność

Przestrzeń dla seniorów z Warszawy i ich rodzin. Znajdziesz tu najciekawsze wydarzenia w stolicy, wartościowe artykuły o zdrowiu na blogu oraz odnośniki do naszych mediów społecznościowych, gdzie wrzucamy krótkie, codzienne porady i treści edukacyjne, oraz informacyjne.

Weekendownik

Szukasz pomysłu na aktywny weekend z bliskimi? Co tydzień publikujemy sprawdzoną listę dostępnych wydarzeń w Warszawie dla seniorów i ich rodzin. Zainspiruj się wydarzeniami poniżej!

29.08 (Sobota)

Noc Nietoperzy 2026

🎫 Wstęp wolny.
📆 Godzina: 18:00-22:00
📍Miejsce: ul. Wybrzeże Puckie 1

29.08 (Sobota)

Krajowa Wystawa Sukulentów 2026

🎫 10-20zł
📆 Godzina: 10:00-18:00
📍Miejsce: ul. Wybrzeże Kościuszkowskie 39

29.08 (Sobota)

23. urodziny Instytutu Teatralnego

🎫 10-20zł
📆 Godzina: 10:00-19:00
📍Miejsce: Instytut Teatralny , ul. Jazdów 1

29.08 (Sobota)

IV FESTIWAL KULTURY MAZOWSZA

🎫 Wstęp wolny.
📆 Godzina: 12:00-21:15
📍Miejsce: Multimedialny Park Fontann w Warszawie

30.08 (Niedziela)

„Ogłaszam alarm dla miasta Warszawy” - śladami września 1939 roku.

🎫 Wstęp wolny.
📆 Godzina: 11:00-14:00
📍Miejsce: Plac Zamkowy, przed bramą Wieży Zegarowej Zamku Królewskiego.

30.08 (Niedziela)

Jazz w Aninie. Ewa Uryga

🎫 1zł
📆 Godzina: 19:00
📍Miejsce: V Poprzeczna 13

30.08 (Niedziela)

Pożegnanie lata na Kamionku

🎫 Wstęp wolny.
📆 Godzina: 13:00-17:00
📍Miejsce: ul. Grochowska 328

30.08 (Niedziela)

Latający Teatr Sztuka Ciała

🎫 Wstęp wolny.
📆 Godzina: 13:00
📍Miejsce: Park Przy Bażantarni

Sekcja Bloga

Zdrowe nawyki 60+: jak mieć więcej energii każdego dnia?

5 prostych filarów dobrego samopoczucia po 60-tce - dla Was i Waszych bliskich „Nie mam już tyle energii co kiedyś”. To zdanie często pojawia się wraz z wiekiem. Ale mniejsze pokłady energii nie zawsze oznaczają, że trzeba po prostu zaakceptować zmęczenie jako naturalną część starzenia. Na codzienne samopoczucie wpływa wiele rzeczy: sen, ruch, sposób odżywiania, nawodnienie, kontakty z innymi czy aktywność umysłowa. Dlatego zamiast szukać jednego „sekretu” na więcej energii,

Jak wspierać pamięć i koncentrację po 60. roku życia? 5 prostych nawyków

„Po 60-tce coraz częściej zapominam, gdzie odłożyłem okulary”. „Czasem brakuje mi słowa, które przecież doskonale znam”. Takie sytuacje zdarzają się wielu osobom i same w sobie nie muszą oznaczać niczego niepokojącego. Nasz mózg zmienia się wraz z wiekiem, ale nie przestaje się uczyć. Warto więc zadbać o codzienne nawyki, które wspierają pamięć, koncentrację i ogólną sprawność. Nie trzeba rozwiązywać kilkudziesięciu krzyżówek dziennie ani kupować specjalnych „treningów mózgu”

Mądra troska zamiast wyręczania - jak wspierać autonomię seniora i budować jego poczucie wartości?

Opieka nad osobą starszą często zaczyna się od prostego odruchu: „Zrobię to za ciebie, będzie szybciej i bezpieczniej”. Przygotujemy posiłek, zrobimy zakupy, posprzątamy, umówimy wizytę u lekarza. To naturalne, gdy zależy nam na bliskiej osobie. Problem pojawia się wtedy, gdy pomoc zaczyna zastępować wszystko, co senior nadal może zrobić samodzielnie. Dobra troska nie powinna odbierać sprawczości. Jej celem jest raczej stworzenie takich warunków, aby senior mógł jak najdłużej

Praktyczne artykuły o witalności, pamięci i aktywności, a także wskazówki dla dzieci
i opiekunów, jak mądrze i z szacunkiem wspierać swoich bliskich.

Zobacz więcej artykułów

Zajrzyj na nasze Media Społecznościowe!

Tworzymy miejsce z codzienną wiedzą dla seniorów i ich bliskich. Publikujemy zwięzłe porady od ekspertów i lekarzy, łamigłówki do porannej kawy, wskazówki dla opiekunów oraz pomysły na aktywne spędzanie czasu w Warszawie. Zobacz, co dla Was przygotowujemy

i bądź z nami na bieżąco.

Zachęcamy do dołączenia do naszego newslettera.

Wpisz swój e-mail, aby otrzymywać od nas wiadomości z przeglądem wydarzeń w Warszawie, poradami zdrowotnymi i informacjami o naszych spotkaniach. Bez opłat i bez zbędnych treści.

Z Troską o Seniora